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提起脑血管疾病，我们首先想到的可能是“老年病，中风，猝死等”关键词。确实，目前脑血管疾病的主要发病群体还是以中老年人为主，但是，数据显示，近20年来我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势，20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较之前明显增多。

血管性疾病的现状

血管性疾病主要包括高血压、冠心病、脑卒中、外周血管疾病等，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。目前我国每年新发脑血管有280万例，脑血管病患病人数超过2000万人，每年因脑血管病死亡人数约177万人。最近发布的《中国血脂管理指南（2023年）》显示，中国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率超过20%。

脑血管疾病年轻化的常见原因

1、基础病的年轻化

从青少年开始到中年、老年，血管处于由健康到不健康的发展过程。高血压、糖尿病、高血脂等危险因素都会对血管产生影响，所以，随着三高等基础疾病的年轻化，许多心脑血管疾病的病人也越来越年轻。

2、不良的饮食习惯

随着生活水平的不断提高，食物也变得越来越“精致”，近些年来我国居民膳食中，全谷物和豆类的比例持续下降，而脂肪摄入和供能占比不断上升。不均衡的饮食习惯加重了脑血管疾病年轻化的风险。

3、长期久坐

久坐不动、运动量不足是很多年轻人的现状。研究发现，每天久坐时间小于4小时的人，比每天久坐时间超过8小时的人，患心脑血管疾病的几率会降低32%。因为久坐会导致体内的脂肪变得越来越多，增加肥胖的几率，同时也会影响全身的血液循环，久而久之则会出现血液凝集以及血栓等情况的发生。

4、长期熬夜

熬夜会影响身体循环系统，导致疲乏、精神不振等症状，对于高血压或心脏病患来说，长期熬夜、极度疲劳状态下，容易引发恶性心律失常，可能会导致心源性猝死。

5、抽烟、酗酒等不良嗜好

香烟当中的有害物质特别多，比如尼古丁会导致肾上腺素的分泌量有所增加，促使血管处于痉挛和收缩的状态，增加高血压的发生几率，使血管内皮慢慢受到损伤；一氧化碳则会降低血液当中的含氧量，使血液的粘稠度有所增加，促使动脉粥样硬化和损伤的形成几率有所提高。酒精当中的乙醇具有扩张血管的作用，当乙醇被代谢之后，还会产生一种叫做乙醛的物质，会直接对肝脏等器官造成损伤，促使血压在短时间内飙升，可能会增加急性脑梗以及心梗。

所以，为了避免患上高血压、冠心病、脑卒中等“老年病”，我们要提高对于疾病的知晓率和检查率，让年轻人对“老年病”预防有正确的认知及早预防。改正不良习惯，早睡早起、积极运动、合理膳食、戒烟限酒、健康减肥……让我们健康、优雅的老去。